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Por qué el clima frío te hace orinar

Por qué el clima frío te hace orinar

¿Parece que tienes que orinar más cuando tienes frío o cuando hace frío afuera que cuando hace calor? ¡No es solo tu imaginación!

Cuando tiene frío, su cuerpo quiere proteger sus órganos internos vitales del cambio de temperatura. Lo hace mediante la constricción de los capilares en las manos y los pies a través de un proceso llamado vasoconstricción periférica. Sus extremidades se enfrían, pero la sangre tostada y tibia baña su núcleo. Esto significa que hay más sangre en un volumen más pequeño, lo que aumenta la presión arterial, lo que hace que su cerebro le indique a los riñones que eliminen el líquido de la sangre. Su volumen de orina aumenta y necesita orinar.

Además de los efectos de la vasoconstricción, las temperaturas frías cambian la permeabilidad de las células al agua. Las proteínas llamadas aquaporinas actúan como canales para permitir que el agua entre y salga de las células más rápidamente que a través de la ósmosis. Cuando la temperatura corporal comienza a bajar, las acuaporinas limitan la cantidad de agua permitida en algunas células, incluidas las células renales y cerebrales. Menos agua que entra en las células se traduce en más agua en el torrente sanguíneo. Aquí también, su cerebro le dice a sus riñones que eliminen el exceso de agua, llenando su vejiga y haciendo que tenga que orinar.

¿Beber alcohol es una buena manera de mantener el calor?

Si toma una bebida alcohólica para sentirse caliente, probablemente empeorará la situación. El alcohol lo deshidratará, en parte porque también inhibe las aquaporinas. El alcohol actúa como diurético, por lo que su cuerpo cree que necesita incluso menos agua de la que tenía antes de tomar el primer sorbo. El alcohol te hace sentir cálido, pero en realidad acelera la hipotermia al expandir los capilares. Debido a este efecto, necesitarías orinar menos, pero la caída continua de la temperatura eventualmente te llevaría a orinar más y podría matarte del frío.

Otro factor a considerar es la transpiración. Si tienes frío, no estás perdiendo humedad por la transpiración. Cuando hace calor, se está deshidratando lentamente (o rápidamente) al sudar. Si siente frío, está reteniendo agua en comparación con cuando está caliente.